Styrketräning och rörelselära

Kursen riktar sig till dig som är intresserad av att lära dig mer om styrketräning, både praktiskt och teoretiskt, oavsett om du har tidigare styrketräningsvana eller inte.

Fokus ligger på att fördjupa förståelsen för hur människokroppen påverkas av regelbunden styrketräning, samt hur den bör utformas för både barn och ungdomar, friska vuxna, samt för äldre individer.

Stor vikt läggs på förmågan att skapa säkra och effektiva styrketräningsprogram, som är anpassade till individuella mål, behov och fysiska förutsättningar, samt att genomföra och utvärdera individanpassad styrketräning. Dessutom kommer du att lära dig hur grundläggande biomekaniska principer kan användas för att förklara hur kroppens muskler och leder belastas vid olika rörelser och statiska positioner, eller för att analysera och anpassa styrketräningsövningar.

För att underlätta inlärning varvas teoretiska föreläsningar med mycket praktisk styrketräning, samt seminarier och gruppdiskussioner. Dessutom inkluderar kursen handledd praktik som träningsledare som ett obligatoriskt moment.