Konditionsträning

Kursen ges under mars och april månad. Kursen är en blandning av distansundervisning och undervisning på GIH. Undervisningen på GIH genomförs under sammanlagt 8 heldagar, 4 dagar i slutet av mars samt 4 dagar i mitten av april.

Preliminära datum för 2024 är:

• 19-22 mars
• 9-12 april

Övrig studietid är avsedd för litteraturstudier samt hemuppgifter.

OBS! Kursen kräver att man kan vara fysiskt aktiv då en stor del av undervisningen genomförs som praktisk konditionsträning.

Kursen blandar praktisk och teoretisk undervisning

Exempel på teoretisk undervisning är: grundläggande träningsfysiologi, träningsplanering, formtoppning, pacing samt kost/vätska inför och under tävling.

Exempel på praktisk undervisning är: pulsbaserad intervall-, tröskel- och distansträning, cykelträning med hjälp av Functional Threshold Power (FTP), mätning av VO2max och laktattröskel i laboratorium och i fält.

Efter kursen förväntas man som student kunna:

• förklara vad som händer i kroppen när man konditionstränar,
• utföra konditionstester i fält- och laboratoriemiljö,
• genomföra och utvärdera konditionsträning med hjälp av pulsen,
• söka, granska och sammanfatta en vetenskaplig artikel inom området konditionsträning.