Prestationsoptimering - Formtoppning ur ett multidisciplinärt perspektiv

Om kursen

Kursen ger dig en djupare förståelse för de många faktorer som krävs för att nå optimal prestation vid rätt tidpunkt. Du får kunskaper inom grunderna i periodisering och träningsfysiologi, och lär dig att kombinera dessa med nutrition, teknik, och taktik. Dessutom behandlas hur faktorer som omgivningsfysiologi (till exempel höjd, temperatur, tidsomställning, jetlag) och mentala förberedelser påverkar prestationen.

Kursen ger dig möjlighet att ta del av föreläsningar från erfarna tränare inom både individuella idrotter och lagidrotter, som har arbetat med atleter på högsta nivå och vid stora mästerskap. Du får insikter och erfarenheter av hur dessa tränare planerat och genomfört formtoppning i praktiken.

Kursen är för dig som vill förstå hur man presterar på topp när det verkligen gäller. Du får fördjupade insikter i formtoppning som du kan använda både för egen utveckling och i ditt yrkesliv. Du lär dig att periodisera och anpassa träning och nutrition för att optimera prestation, samt om tekniska, taktiska och mentala faktorer, inklusive hur miljöpåverkan kan påverka resultatet.

Efter kursen kan du använda dina kunskaper inom träningsplanering, coaching eller liknande områden, och stödja andra i att nå sin toppform under press. Kursen är för dig med grundkunskaper i fysiologi, träningslära eller nutrition och som vill lära dig mer om formtoppning och förberedelser inför mästerskap.