27 maj 2025

Träning stärker och operation hjälper

Manne Godhe har skrivit en avhandling om hur träning påverkar äldre personer och de som har höftartros. Resultatet visar att träning förbättrar både den fysiska förmågan och aktivitetsnivån hos äldre. De som har opererat höften har fått mindre smärta och orkar vara mer aktiva.

Doktorand Manne Godhe med sin avhandling. Foto; GIH

– God fysisk styrka och kondition samt fysisk aktivitetsnivå förbättrar livskvaliteten och minskar risk för sjukdomar som hjärt-kärl, diabetes, depression och stroke. Det leder också till minskade sjukvårdskostnader, färre fallolyckor och lindrar smärta för de med höftartros, säger Manne Godhe.

Resultat från GIH:s stora hälsoprojekt

Forskningen bygger på ett hälsoprojekt där äldre får delta utan kostnad i träningsprogram och hälsotester. Dessa leds av studenter från GIH och finns bland annat i Solna, Lidingö och Sollentuna. 1 500 personer har deltagit, mellan 65 och 91 år gamla.

I de första studierna använde man data som samlats in under flera år. Deltagarna bar rörelsemätare före och efter en åtta veckor lång träningsperiod. Resultatet visade att de som tränade satt stilla mindre än de som inte deltog i träningen, samt ökade sin aktivitetsnivå.

Ökad fysisk prestationsförmåga

Deltagarnas fysiska förmåga testades också före och efter träningsperioden. Fokus låg på styrka, kondition, och motorik. Redan efter åtta veckor hade många förbättrat sin fysiska prestation.

Studien följde även hur den fysiska förmågan förändrades under två års tid.

– Resultaten visade att efter nio månader hade många bibehållit sina förbättrade fysiska prestationsnivåer. Detta var överraskande och väldigt imponerande. Dock noterades en minskning i bålstyrka och gångsträcka över tid, säger Manne Godhe.

Höftoperation förbättrar fysisk kapacitet och minskar smärta

I den sista studien deltog 78 personer med höftartros. Deras fysiska förmåga undersöktes både före och efter att de opererat höften. Före operationen hade deltagarna låg aktivitetsnivå, svagare muskler och svårare att gå.

– Efter bara fyra månader hade de uppnått en tydlig förbättring i olika styrke- och gångtester och minskad höftsmärta. Vid uppföljningen efter ett år var det ännu fler deltagare som hade större förbättringar i olika styrke- och gångtester.

Läs hela pressmeddelandet Pdf, 247.8 kB.