GIH:s laboratorium LTIV
Mera power – från teori till mätbar prestation
Den 10 februari föreläser GIH:s lärare och forskare Lasse ten Siethoff tillsammans med masterstudenten Johan Widman om hur man snabbt kan utveckla kraft, hastighet och explosivitet – egenskaper som är avgörande i många idrotter.
Workshop för tränare
Workshopen riktar sig till dig som är intresserad av olika träningsupplägg och prestationsutveckling. Du får en fördjupad förståelse för mekanismerna bakom styrkeutveckling, power och snabbhet, och hur dessa kan omsättas i praktiska övningar. Övningarna är direkt användbara i din roll som tränare, både i individuell träning och i lagmiljö.
Teori och praktik
Under kvällen varvas teori med diskussioner och praktiska teststationer.
Under workshopen går vi bland annat igenom:
- Skillnader mellan styrketräning, powerträning och snabbhetsträning
- Olika typer av powerträning och metoder för att mäta rörelsehastighet i övningar.
- Vad man kan tänka på kring idrottsspecifik styrketräning.
- Exempel på praktiska övningar.
Syftet med workshopen är att ge dig ökad förståelse, konkreta verktyg och praktiska erfarenheter som hjälper dig att utveckla träningen i din idrottsmiljö på ett hållbart och prestationshöjande sätt.
Workshopen arrangeras av Tränarforum Stockholm, en mötesplats för tränare inom föreningsidrotten.
Här anmäler du dig
Anmäl dig senast torsdagen den 5 februari. Deltagandet är kostnadsfritt, men vid utebliven närvaro eller avbokning senare än den 6 februari debiteras en avgift på 500 kronor. Här kan du även ställa frågor om workshopen.
