The PAradox project: Fysisk överbelastning hos individer med fysiskt krävande arbeten - hur ser det ut och vad kan göras åt det?
Projektledare
- Elin Ekblom Bak
Institution
- Institutionen för fysisk aktivitet och hälsa, FAH
Finansiärer
- Forte, Forskningsrådet för hälsa, arbetsliv och välfärd
Abstract
Nedan kan du läsa sammanfattningar om projektet på engelska och/eller svenska. Informationen hämtas från publikationsdatabasen DiVA.
Research problem and specific questions
Blue-collar workers often face physical job demands that exceed their aerobic capacity, potentially leading to an overload. The project study overload in blue-collar workers with physically demanding jobs, and evaluate a potential solution for achieving a healthy balance between daily activity and recovery among these workers. The project consists of 3 inter-related work packages (WPs):
- WP 1. Evaluating overload in blue-collar workers. Study the variation in daily physical workload, readiness and overload-related health outcomes among bluecollar workers with physically demanding jobs and low aerobic capacity.
- WP 2. Investigating effects of a standard vs. an adaptive workplace exercise intervention. Investigate how readiness and the overload-related health outcomes change in response to a standardised or a novel adaptive workplace exercise intervention.
- WP 3. Evaluating experiences and potential implementation of the interventions. Explore experiences of the interventions, and potential barriers and facilitators for implementation.
Data and method
WP1: We will study blue-collar workers (n=100) with physically demanding jobs and low fitness, monitoring their physical workload, readiness, and health outcomes over 4 weeks.
WP2: The workers will randomly assigned to either a standard or adaptive exercise protocol for 12 weeks, conducted during paid work hours.
WP3: We will conduct semi-structured interviews and focus groups interviews with participants and representatives of their employer.
Societal relevance and utilisation
The project will significantly contribute to understanding overload in blue-collar workers, and developing measures and potential solutions for achieving a more sustainable work-life over time for them. Inclusion of stakeholders and end-users in the project enables knowledge transfer for potential real-world implementation.
Plan for project realisation
The project includes a strong cross-disciplinary scientific expertise including 8 researchers from 3 institutions, along with 3 collaborating partners representing stakeholders and end-users. It features preliminary results, clear project management and defined roles. Potential risks are identified and proposed risk mitigation measures are available. Salary costs for participating research staff constitute most of the budget.
Frågeställning
Individer med fysiskt krävande jobb riskerar överbelastning när arbetskraven överstiger deras fysiska kapacitet. Projektet undersöker överbelastning hos individer med fysiskt krävande arbete och utvärderar en potentiell lösning för att främja en hälsosam balans mellan fysisk aktivitet och återhämtning. Det består av 3 work-packages med följande syften:
- WP1. Undersöka överbelastning hos arbetare med fysiskt krävande arbeten. Studera variationen i daglig fysisk arbetsbelastning, “readiness” och olika överbelastningsrelaterade ohälsoutfall hos individer med fysiskt krävande arbete och låg fysisk kapacitet.
- WP2. Jämföra effekterna av en standardiserad vs. en adaptiv träningsintervention. Undersöka hur ”readiness” och de överbelastningsrelaterade ohälsoutfallen förändras i relation till en standardiserad vs. en adaptiv arbetsplatsintervention med fokus på fysisk aktivitet och återhämtning.
- WP3. Utvärdera upplevelser och möjligheter till implementering av interventionerna Utforska upplevelser av interventionerna och potentiella hinder och facilitatorer för implementering under arbetstid.
Data och metod
WP1: Daglig fysisk arbetsbelastning, ”readiness” för fysisk aktivitet samt överbelastningsrelaterade ohälsoutfall monitoreras under 4 veckor hos individer med fysiskt krävande arbeten och låg fysisk kapacitet (n=100).
WP2: Deltagarna från WP1 kommer slumpmässigt att väljas för att delta i en standardiserad eller adaptiv arbetsplatsintervention med fokus på fysisk aktivitet och återhämtning under 12 veckor, genomförd under arbetstid.
WP3: Semistrukturerade intervjuer och fokusgruppsintervjuer kommer att genomföras med deltagare och representanter från deras arbetsgivare.
Samhällsrelevans och nyttiggörande
Projektet kommer att förbättra förståelsen kring överbelastning hos arbetare med fysiskt krävande arbeten, för utveckling av potentiella lösningar för att uppnå en mer hållbar balans mellan fysisk belastning och återhämtning över tid för dem. Inkludering av intressenter och slutanvändare möjliggör kunskapsöverföring för potentiell implementering i arbetslivet.
Genomförande
Projektet bygger på en stark tvärvetenskaplig vetenskaplig expertis med 8 forskare från 3 olika institutioner, samverkan med 3 samarbetspartners som representerar intressenter och slutanvändare, samt preliminära resultat. Potentiella risker har identifierats och föreslagna riskhanteringsåtgärder finns tillgängliga. Lönekostnader utgör största delen av budgeten.

Introduktion
The PAparadox project är ett unikt forskningsprojekt som kombinerar arbetsfysiologi med en högaktuell folkhälsoutmaning för att studera fysisk överbelastning bland arbetstagare med fysiskt krävande jobb.
Projektet syftar till att förstå hur överbelastning uppstår när arbetskraven överstiger individens fysiska kapacitet, att utvärdera en metod som kan bidra till en hälsosam balans mellan fysisk ansträngning och återhämtning, samt förstå om och hur metoden skulle kunna implementeras och användas under arbetstid.
Forskargruppen är tvärvetenskaplig med lång erfarenhet och expertis inom bland annat fysiologi, arbetshälsovetenskap och epidemiologi. Tre centrala samverkanspartners bidrar med kompletterande kompetens. Projektet finansieras av FORTE.
Projektet uppdelat i tre delar

Forskningsprojektet består av tre sammanhängande delar (Work Packages, WP). Nedan finns mer information om programmets tre delar.
WP1: Undersöka överbelastning hos arbetare med fysiskt krävande arbeten
Bakgrund
Även om epidemiologiska studier antyder att hög fysisk arbetsbelastning kan ha negativa hälsoeffekter, är förståelsen för de bakomliggande fysiologiska och mentala mekanismerna som kan förklara detta samband begränsad.
Syfte
Studera variationen i daglig fysisk arbetsbelastning, ”readiness” och överbelastningsrelaterade effekter på metabola, cirkulatoriska och mentala hälsoutfall hos arbetare i fysiskt krävande yrken med låg aerob kapacitet.
Metod
För att undersöka detta kommer vi att inkludera arbetare (n=100) i fysiskt krävande yrken med låg kondition, och övervaka deras fysiska arbetsbelastning, ”readiness” samt ovan hälsoutfall under 4 veckor.
WP2: Jämföra effekterna av en standardiserad vs. en adaptiv träningsintervention
Bakgrund
Det är viktigt att anpassa träningsråd efter varje individs behov, särskilt för personer med fysiskt krävande arbeten. Men idag saknas pålitliga verktyg och lösningar för att göra detta, och vi vet lite om hur dessa råd skiljer sig från de allmänna rekommendationer som ofta ges till grupper.
Syfte
Undersöka hur ”readiness” och överbelastningsrelaterade effekter på metabola, cirkulatoriska och mentala hälsoutfall förändras som svar på ett 12-veckors adaptivt träningsprogram på arbetsplatsen som anpassar dagliga träningsrekommendationer efter ”readiness”, i jämförelse med ett standardiserat träningsprogram.
Metod
För att undersöka detta kommer vi att slumpmässigt fördela studiedeltagarna i WP 1 till antingen det adaptiva eller standardiserade träningsprogrammet. Träningspassen sker under arbetstid, och hälsoutfall kommer att mätas före, samt efter 6 och 12 veckor.
WP3: Utvärdera upplevelser och möjligheter till implementering av interventionerna
Bakgrund
Även om interventioner kan vara genomförbara och framgångsrika i forskningsstudier med högt motiverade deltagare, är deras implementering i verkliga miljöer ofta mer utmanande.
Syfte
Utforska studiedeltagarnas upplevelser av det adaptiva eller standardiserade träningsprogrammet, och identifiera potentiella hinder och möjliggörande faktorer för implementering under arbetstid, ur både deltagarnas och arbetsgivarnas perspektiv.
Metod
För att undersöka detta kommer vi a) att inkludera ett urval av deltagare från WP2 och genomföra semistrukturerade individuella intervjuer, samt b) inkludera ett urval av deltagare och representanter för deras arbetsgivare och genomföra semistrukturerade individuella intervjuer och fokusgruppsintervjuer.
Nyheter om projektet
Forskare knutna till projektet
Projektmedarbetare
- Filip Larsen, GIH, Institutionen för fysiologi, nutrition och biomekanik
- Daniel Väisänen, GIH, Institutionen för fysisk aktivitet och hälsa
- David Hallman, University of Gävle, Sweden
- Therese Hellman (fd Eriksson), Akademiska sjukhuset, Uppsala, Sweden
- Lina Spetz, GIH, Institutionen för fysiologi, nutrition och biomekanik
Projekttid
- 2025 - 2027
Projekttyp
- Projektbidrag
Nationell ämneskategori
- Folkhälsovetenskap, global hälsa, socialmedicin och epidemiologi
Kortadress till denna sida: gih.se/paradox-project