Konditionsträning, 7,5 hp

Kursbeskrivning

Kursen innehåller undervisning i och om konditionsträning där praktiska och teoretiska moment varvas om vartannat. Bland annat diskuteras begreppen maxmalt syreupptag, nyttjandegrad och arbetsekonomi samt olika typer av konditionsträning praktiseras och utvärderas med hjälp av pulsklockor. Utöver detta ges en grundläggande genomgång av olika konditionstester, både enkla, fältbaserade tester samt mer avancerade tester som kräver laboratorieutrustning.

Målgrupp

Alla som vill lära sig konditionsträningens grunder.

Förväntade studieresultat och examination

Studenten ska kunna:

– redogöra för hur kroppen påverkas av aerob träning samt vilka faktorer som är kopplade till prestation samt hur kroppen väljer energisubstrat vid olika arbetsformer
– förklara olika typer av konditionsträning, intensitetszoner samt hur kroppen påverkas av dessa samt vad som orsakar trötthet
– göra en enkel träningsplan som inkluderar periodisering och formtoppning samt ha en grundläggande kunskap om vad som gäller före och under tävling för att optimera prestationen
– utföra konditionstester på fältet samt jämföra dessa med likvärdiga tester som utförs på ett testlaboratorium.

Examination

– Obligatoriskt deltagande vid laborationer, praktiska moment samt litteraturseminarier.
– En skriftlig examination samt en individuell inlämningsuppgift.

Upplägg

Kursen ges vid tre kurstillfällen under mars och april och varje tillfälle består av 2-3 heldagar på GIH (ons-fre).

Kursen ges med kursstart 08:30 den 14/3, samt 14-16 mars och 6-8 april.

Den individuella inlämningsuppgiften genomförs under kursens gång och den skriftliga examinationen genomförs vid det sista kurstillfället.

Kontakt

niklas.psilander@gih.se

Anmälan

Anmälan görs på webbportalen antagning.se(icon) från och med den 15 september. Sista anmälningsdag förlängt till 30 november 2015.