NEAT ökar hälsan, enligt Björn Ekblom

Nyheten publicerad | 2016-09-15

Bild på Björn EkblomTill NEAT, non-exercise activity thermogenesis, räknas all lågintensiv aktivitet som sker spontant under en dag som att promenera till och från jobbet, ta trapporna i stället för rulltrappan och de små vändorna till kaffemaskinen på jobbet.
– Dessa rörelser är jätteviktiga då de ger stora skillnader i energiförbrukningen, minskar för hjärt-kärlsjukdom och diabetes typ 2, säger professor Björn Ekblom.

Det finns studier som visar att vissa personer som tränar mycket har en låg NEAT, det vill säga de rör sig inte så mycket i vardagen. Det bästa är att hitta en balans mellan träningen och vardagsmotionen, säger Björn.
– Den stora fördelen med NEAT är att den ger en kontinuerlig, långvarig energiförbrukning. Den aktiverar även musklerna, som i sin tur sätter igång en massa positiva processer i kroppen.

Läs hela artikeln om NEAT i tidningen Må Bra