Ny bok 2010: Träna med medicinboll

Ny bok: Träna med medicinboll. Författare är docent Johnny Nilsson och idrottaren Martin Lidberg.

Medicinboll är ett bra träningsredskap!

Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.

Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.

I boken hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.

Läs mer om boken "Träna med medicinboll" hos SISU Idrottsböcker